医生解释了为什么醒来时需要停止检查手机

早上醒来时，您要做的第一件事是什么？对于大多数人来说，将检查您的手机。不过，根据Karan Raj博士的说法，这是您应该做的最后一件事：

现在，在一个新视频中，他说：“醒来时停止检查手机！”

拉吉博士解释说：“当您早上醒来时，您会从三角洲的脑波过渡到Theta脑波。

“我们需要这个theta脑电波……它可以帮助大脑学习，记忆，解决问题。

“如果您醒来检查手机...社交媒体，消息等。

“这种改变的脑电波模式会影响您一天余下时间的表现！”

确实有用的信息！拉杰（Raj）证明自己是帮助我们入睡的甲骨文，以及我们如何确保我们在日常生活中表现良好。

他解释说：“'Goldilocks午睡。

“再也没有变短，您会冒险惯性，那种昏昏欲睡的感觉。

“午睡的最佳时间是下午1点至下午4点。睡觉的任何人都会使您的腺苷水平过低，因此您晚上不会感到困倦。

“腺苷是一个睡眠分子，当它高的时候，我们会感到困倦，当它低时，我们会感到机敏。睡眠会降低腺苷的水平。”

他还警告我们不要在早上做床，尽管如果说实话，那是我们多年来一直在虔诚地关注的建议。

您的床单可以捕获微小的灰尘螨，而使床则未能使它们暴露在空气和阳光下，从而导致它们脱水并死亡。

拉吉博士说：“在早晨制作床，捕获了整夜积聚的尘螨。这些微观捕食者小于毫米长，以人类皮肤的尺度为食，并在潮湿的环境中壮成长。

“当我们晚上睡觉时，我们的身体变得温暖和汗水，使其成为这些螨虫的主要目标。

“他们将留下排泄物，这可以给我们带来哮喘或过敏症状。

“因此，让您的床在早晨捕获所有这些水分，并为150万这些坏男孩提供了家。

“取而代之的是一会儿凌乱。它使这些螨虫暴露在空气和阳光下，这使它们脱水并使它们死亡。”