医生解释了为什么您不应该喝咖啡首先要唤醒您

是的，虽然数以百万计的我们喜欢用一杯好热的咖啡开始我们的早晨，但如果您的目标是全天更加精力充沛，实际上可能会适得其反。

卡兰·拉吉（Karan Raj）博士定期在其受欢迎的 @karanr tiktok帐户上分享健康技巧，出现在BBC的早晨住他敦促人们将咖啡因作为早晨饮料抛弃，而是将其保存在当天晚些时候。

卡兰博士在接受主持Gethin Jones的讲话时说：“早上不要先喝咖啡来唤醒您。”

然后，他继续解释其背后的科学，并补充说：“您的身体自然会用皮质醇唤醒您，早上您会得到皮质醇尖峰。

“因此，当皮质醇下降和能量下降时，请保存咖啡，直到稍后稍后稍后 - 然后您会得到咖啡因的提升。”

Karan博士以前曾分享过Tiktok视频，其中他与其他两个共同的清晨习惯分享了上述建议，这些习惯可能会对您的能量水平产生负面影响。

他在剪辑中说：“您每天早上犯了三个错误。

“您按下贪睡按钮。这说服了您的身体进入另一个睡眠周期，从而使您释放诱导更多睡眠的激素。

“然后，当您起床时，您的身体充满了睡眠化学物质，使您又累了四个小时。”

然后，他继续提及另一个习惯，我认为我们很多人都对 - 一旦您醒着，就会刷掉您的手机。

他说：“醒来就检查手机。”

“当您早上醒来时，您的大脑会逐渐提高您的机敏性 - 从三角洲到Theta再到Alpha脑波。

“看着手机跳过theta和alpha脑波，使您处于边缘。”

该建议在评论中引起了一些辩论，有些人渴望尝试使他们的早晨更轻松，而其他人则坚定地在打sn脚/电话检查/咖啡饮用营中。

一个人说：“但是，但是Doc ...那些额外的五个snoozes是早晨最好的部分。”

另一个开玩笑说：“直到我早上喝咖啡之前，人们都不安全。”

第三人说：“欢呼，文档。一如既往的惊人信息。”