女人在参加十月挑战之后失去了五块石头

十月，您或您认识的人可能会参加十月的“清醒” - 这是一个挑战31天的挑战，同时为Macmillan癌症支持筹集资金。

去年参加的一位女性不仅为一个充分的理由筹集资金，还竭尽全力，在抛弃“不健康”的生活方式并做出一些简单的改变之后，她设法彻底改变了自己的生活。

23岁的狄恩·梅因（Dionne Mein）在喝了“下班后喝一杯葡萄酒”后看到她的体重蔓延到15磅，并在晚上与朋友一起敲了10品脱苹果酒。

她决定参加在Go Go ober 10月份的挑战2017和震惊地发现她在本月底已经减掉了7磅。

看到她的表现如何，刺激狄恩（Dionne）减轻体重，变得健康和健康。从那以后，她失去了第5次，从18号降至8号。

“我喝了很多。下班后我会回家，喝了几杯酒，然后在周末喝了很多品脱。

“我一直在参加聚会，然后一夜之后喝，我会吃很多外卖。

“我决定去十月清醒为麦克米伦筹集资金，而我的妈妈不喝酒，所以这对她来说也是一件小事。

“在短短一个月内，我丢了半石头，我简直不敢相信。我从来没有想过我会减轻任何体重，更不用说完成了如此简单的改变后半石头了。”

但这并不那么简单，狄恩（Dionne）发现十月结束，然后她回到了她的古老生活方式，她很快将半石头放回原处。

因此，在今年1月，迪昂决定回到它，为了公平起见，她已经粉碎了它。

Dionne开始了一种新的健康饮食和运动方式，交换了炸煎炸和外卖品种，以供自制的健康餐食，并在一个月内丢了一块石头。

“我削减了酒精，”迪昂说。“我对饮食进行了简单的健康改变，开始运动。

“我从来没有算过卡路里，我只是做了看起来正确的事情。我停止吃外卖，开始在家做饭。

“人们认为您必须每次吃沙拉天但是我几乎从来没有吃沙拉，我已经打了目标。

“现在我是8号，我可以与所有朋友分享衣服。我更加快乐，更健康。”

在赢得个人培训课程后，她还加入了健身房，尽管她第一次艰苦的锻炼最初“身体不适”，但她现在每周训练大约六个小时。

除了改善自己的健康状况外，狄恩（Dionne）从“肥胖” 35降低到“健康” 24的“肥胖” 35，他说她的信心已经增强。

迪恩补充说：“自从减肥以来，我更加自信，我就像一个人。如果我没有那么多置信度我认为我永远不会见过我的男朋友。

“迪恩（她的男朋友）一直在减肥旅行因此，我们可以互相支持并一起烹饪健康的饭菜。两者都有相同的目标确实有帮助。

“我从没想过我会成为今天的地方。这很难工作但这完全改变了我的生活。”

与她的新健康一致生活方式Dionne仅在特殊场合喝酒，每周的酒精单位从每周的大约49次降至大多数几周。

现在，狄恩（Dionne）希望其他人会受到她的减肥旅程的启发，意识到这种小的简单更改可以产生巨大的差异。

她补充说：“对于任何挣扎着自己的体重的人，我都会告诉他们要进行简单的更改。不要从剪切出来，一次一次迈出一步。

“酒精和外卖是我的主要恶习，所以我首先与他们打交道。

“您不需要挨饿或进行任何时尚的饮食。首先只有较小的部分或专注于吃更多的水果和蔬菜。

“我仍然做我喜欢的食物，我只是确保它们都是新鲜和健康的。”