随着新年的即将到来，你们中的许多人可能会将您的注意力转向您希望在2023年开始的习惯。
如果您跌入后一个营地，当您听到放弃烟雾时身体发生的事情时，您可能会感到更有动力。
尽管大量研究表明使用vp胜于抽烟，从长远来看，仍然有许多化学物质，当然还有尼古丁。
值得庆幸的是，根据专家的说法，您的身体在退出后开始快速恢复。
实际上，尼古拉·迪约尔杰维奇（Nikola Djordjevic）医学博士 - Med Alert Prolst的项目经理 -告诉即使仅20分钟后，“您的心率也会恢复正常，血压下降，并且您的循环开始正常化”。
通过认证的健康与健康专家Caleb Backe，您的呼吸也可能会改善，并指出：“当您退出烟雾时，您应该发现自己的呼吸变得不那么努力，并且气流更清晰。”
而且，如果这还不够难以置信，那么您的心脏病风险显然会在24小时内就会降低。
该出口指出了2018年发表在《美国预防医学杂志》上的一项研究显示的与非吸烟者相比，抽烟的人的心脏病发作风险几乎翻了一番。
加载…
但是，正如Djordjevic继续说的那样：“仅一天之后，您的心脏病风险开始下降。”
她解释说，这是“由于血压降低，血液氧气水平升高，并降低了对胆固醇水平和血块形成的负面影响”。
一个月后，尼古丁您的系统将不错 - 大约需要三天的时间 - 您的肺部将开始恢复。
同样，尽管烟雾对肺部的破坏不如普通香烟，但它仍然涉及化学物质的呼吸，因此可以使呼吸更加困难或使现有状况恶化。
这是为什么踢这种习惯可能值得尽快做的另一个原因。
“一个月后，您的肺活量有所改善，” Djordjevic补充说。“明显减少了呼吸和咳嗽。
“九个月后，由于肺部内部类似头发的结构的更新，肺部健康大大改善，这有助于推出粘液并抗击感染。”
一年后？据医生说，您患心脏病的风险会减半。
她继续概述了10到15年后的潜在收益，并说：“十年后，肺癌风险降低了50％，以及胰腺，口腔和喉咙癌的风险。
“ 15年后，您患冠状动脉疾病的风险与非吸毒者相同。发生胰腺癌的风险也是如此。”
当然，退出的主要缺点之一是戒断症状，如果您要烟液具有高尼古丁含量的液体，这将更加明显。
您可能会经历多种症状，例如渴望，睡眠困难，困难，感到不安，烦躁，饥饿和头痛。
迪乔维奇说，这些将在第三天达到顶峰，“在接下来的三到四个星期中逐渐减少”。
她补充说：“所以要花一个月的时间才能打破习惯。”
但是，有了正确的策略和健康益处，您没有理由不能在2023年及以后放弃烟。
特色图片来源：快门
.png)
.png)
.png)
.png)
