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医生揭示耳朵后面的特殊位置可以帮助睡眠
出版
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医生乔什·哈Nson（（@doctorhanson）共享他的小小的“睡眠黑客”tiktok，在标题中告诉用户：”不能睡觉？尝试这个！“
在视频中，汉森将人们引导到耳朵后面的区域，称为'安米安'，应在100到200次之间进行摩擦，以帮助放松神经系统。
汉森，针灸医生基于在佛罗里达州的坦帕，在剪辑中说：“如果您在睡觉时遇到困难，您想在这里擦这个位置 - 称为'一个米安'。一个Nmian意味着和平的睡眠。
“您想做的就是来到耳边，向后滑动手指。您将在这里找到一个小山脊，一个小凹槽。这将是温柔和酸痛的。
“摩擦100-200次圆形运动，那就去了给他LP放松您的神经系统，使事情平静下来，使睡眠更轻松。“
该视频已被观看980万次，并具有超过870,000个赞。
该帖子还有10,000条评论，许多人写信说他们会尝试一下。
“我是一个尝试这个原因我有睡眠问题。”一个人说。
其他人似乎并不那么说服，说将次点摩擦到200次的想法使他们失望了。
“在我感到无聊并接受失败之前，我几乎不能数到10只绵羊，你要我去100-200吗？”有人写了萨西里。
另一个人补充说：“你生气了吗？你失去了200次。”
但是其他人评论说，这种方法为他们创造了奇迹，一个人说：“没有开玩笑，我只是从中醒了，我回来了，让大家知道我的身体感到多么放心。做到这一点。这是值得的。”
其他人只是说，无论成功是否成功，都感觉“太好了”。
NHS对失眠的建议 - 这种情况 - 意味着您经常睡觉 - 包括每天上床睡觉和醒来，在睡觉前至少放松一小时，确保您的卧室黑暗而安静，在此期间定期锻炼身体一天，确保您的床垫，枕头和盖子很舒适。
关于什么不是要这样做，NHS说不要烟雾或喝酒，茶或咖啡至少在睡觉前六个小时，不要在深夜吃大餐，不要在睡觉前至少四个小时锻炼，不要看电视或在睡觉前使用设备，白天不要小睡，在夜晚睡觉后不睡觉时不要开车。
