为什么你可能不想和粉丝一起睡觉

它是此刻真的很热，万一你没有注意到 - 白天绝对光荣，但是当你的大腿粘在一起时非常烦人床。

因此，将粉丝变成风扇可以很诱人，所以你可以打开，但你可能想三思而后行。

风扇通过在房间周围移动凉爽，干燥的空气，这是一个理想的，如果您感觉过于温暖，但它也可以弄清楚你的喉咙，鼻子和眼睛，如果你已经处理了那些由于花粉发烧问题。

它们也可以将花粉和灰尘颗粒吹鼻子和灰尘颗粒。

但他们不只是对过敏的人麻烦。

作为睡眠顾问网站解释：“恒定的空气流也有干燥鼻腔通道的趋势，这可能会影响你的鼻窦。

“如果干燥特别极端，它可能导致你的身体产生过量的粘液试图补偿。然后，你更容易阻塞，闷，窦头痛。”

嗯，粘液。一些肌肉疼痛怎么样？

该网站持续：“直接睡在他们身上的人可能会用僵硬或疼痛的肌肉醒来。这是因为浓缩的凉爽空气可以使肌肉紧张并痉挛。

“这个问题对于那些靠近他们的脸部和颈部睡觉的人来说特别常见。如果你早上一直醒来，那可能是因为恒定的微风。”

这并不是说你不应该用风扇睡觉 - 毕竟，它非常热 - 它只是取决于个人。

如果你的房间里的空气流量差，你喜欢白噪声，你很容易变热，然后去吧。但是，如果你有过敏或干燥的皮肤，那么你可能会更好地剥夺它。

如果你落入后一阵营，还有其他步骤可以最大限度地提高您舒适的睡眠的机会。

睡眠专家詹姆斯威尔逊 - 阿卡睡眠怪人-告诉LADBIBLE.：“白天，在房子的两侧打开窗户。通过直射阳光在房间里，获得良好的气流，确保百叶窗或窗帘关闭。

“在睡前前一小时沐浴或淋浴，或者一个伟大的尖端是用温水填充一个热水瓶，将赤脚放在上面。这将略微提高你的温度，然后它会下降，帮助你的身体准备睡觉。“

另一个实用的技巧你可以尝试在冰箱里把枕套放在冰箱里 - 略微致力于提高效果。在真正厌倦自己的那一天锻炼可以很好。

或者，您可能想要掌握此操作aldi冷却床上用品。