前海军海豹解释了冷水的好处

他说：“毫无疑问，冷水会唤醒您，这将使您保持清醒状态，但它比其他任何事情都具有更多的健康益处。

“在海豹训练中，您花了很多时间在冷水上，而疯狂实际上有一些科学。”

他接着说，在锻炼“一直“增加恢复”之后，职业运动员一直在锻炼后使用冷水。

艾默生说：“它使整个身体都有血管收缩，挤出了所有乳酸，这样您就可以在第二天去，并为第二天的训练做好准备。”

艾默生（Emerson）说，冷水是训练后或锻炼的“治疗”，可帮助您保持身体健康，并保持炎症。

他说：“这使一切都降低了一切，并使您能够继续前进，希望不再受伤。”

但是，艾默生确实继续承认这是“酷刑”。

好吧，我想从一点点酷刑开始一天的一件好事是，至少从那时起，事情才能真正变得更好，是吗？

艾默生并不是唯一一个赞美冰冷淋浴的人 - 今年早些时候，参加30天冷水淋浴挑战的参与者说，这给他们带来了更健康的皮肤和头发，更多的精力和增加的性欲，更不用说了帮助他们感到“更放松和动力锻炼”。

他们发现，在寒冷淋浴的小组中，疾病缺席的疾病下降了29％，他们还报告了感知到的能量水平的升高。

因此，您走了 - 勇敢地冷水，您可能会感觉好多了。