研究表明，孩子们在深夜醒来，检查他们的电话通知

还发现，平均而言，儿童每晚睡眠8.7小时，这比建议的年龄少于建议的9到11小时。

这意味着这个午夜的厄运滚动等于每周失去一晚睡眠。

领导研究项目的心理学讲师Shaw博士在新闻稿中说：“小学生每晚应获得9到11个小时。即使您只会减少一个小时，也相当于每周一晚睡眠。因此，它确实加起来了。”

根据肖博士的说法，“ FOMO”（害怕错过）是孩子们在深夜检查手机的主要原因。

他说：“受社交媒体驱动的失踪的恐惧直接影响了他们的睡眠。

“他们想知道他们的朋友在做什么，如果您在发生某些事情发生时您没有在线，这意味着您没有参加比赛。”

他说：“这可能是一个反馈循环。如果您焦虑，您更有可能在社交媒体上，因此您更加焦虑。

“而且您正在看一些东西，这是在刺激和延迟睡眠。”

肖博士继续说：“建立睡眠习惯很重要。我睡前一个小时下车。如果我确实必须继续前进，那么我有一个蓝光过滤器。”

他告诉BBC新闻：“我们必威备用网建议年轻人在睡觉前至少一个小时远离所有屏幕，以便他们的大脑有时间放松。

“缺乏睡眠不仅会对年轻人的健康产生重大的负面影响，而且对他们与家人和朋友的关系以及在学校充分发挥潜力的影响。”