每晚睡得不到七个小时会使你的身体沉没

我们都看过埃隆·马斯克（Elon Musk）关于他如何忙于睡觉的谦卑吹嘘，声称自己幸存每天晚上休息六个小时。

这最近促使Arianna Huffington-联合创始人《赫芬顿邮报》和一本书的作者睡眠革命- 给他写一封公开的信，告诉他他是展示了“使用人类能量的疯狂，反科学和可怕的方式”。

马斯克的回复？t上午2.30哭泣，说他刚从工厂回家，并补充说：“您认为这是一种选择。它不是。”

实际上，它似乎是如今，普遍的共识，每个人都强调他们的忙碌，过度劳累和超越。这是人生中最引起共鸣的社会比赛之一，我们在这里绝对地狱互相超越。

但商业内幕报道说这也可能是危险的，因为睡眠剥夺会对您的身体造成严重后果。

通过giphy

虽然其中一些不是令人惊讶的是 - 睡眠不足会影响您的短期和长期记忆;您的反应较慢；你变得更笨拙，这导致了例如，烦躁不良 -还有其他反响这有点险恶。

根据业务内部人士的说法，各种研究表明，睡眠不足与某些癌症（如结肠癌和乳腺癌）以及阿尔茨海默氏病，2型糖尿病和炎症性肠病的风险增加有关。

同样，有些学习已经指出，睡眠有助于清洁醒着时可能会堆积的β-淀粉样蛋白的大脑。那是与阿尔茨海默氏病有关的蛋白质。

它显然也会恶化哮喘，例如哮喘，关节炎，克罗恩病和心血管疾病。

哦，这是另一个很黑的：睡眠剥夺和睡眠不安通常与男女的性欲减少和性功能障碍有关。那是因为醒着会降低您的睾丸激素水平 - 重要元素你的性欲。

更重要的是，研究人员发现，没有足够睡眠的年轻人在社交层面上与其他人建立联系的可能性较小，这意味着许多人经常感到更寂寞因此。那些人当时也不会也不会睡觉，这意味着我们剩下一个大，疲倦和孤独的恶性循环。

基本上，许多我们当中的超人人可能遇到过太忙于工作或参加诸如睡眠之类的琐碎的东西的超人人，但是要度过一个体面的夜晚，毫无疑问。所以休息，小睡，享受它。zzzzzzzzzz。