一分钟的指南显示了一个人可以对您的身体做什么

如果您在工作中度过漫长的一天，您可以吸引能量饮料以提高您的精神，那么您可能需要再考虑一下。一分钟的指南显示了一个人只能对您的身体做什么，结果令人震惊。

该图表来自snertalise.co.uk，解释了一个250毫克的红牛罐中含有80mg的咖啡因 - 典型咖啡中的含量是两倍 - 以及27.5克糖，几乎是三倍的糖在一罐柠檬水中。

在旋转您选择的能量长生不老药的前10分钟内，咖啡因将开始进入您的血液，从而导致您的心率和血压升高。

在15-45分钟内，您的咖啡因水平在血液中达到峰值。这种刺激峰将使您感到更加机敏，并会提高集中水平。

在30-50分钟内，您的身体将完全吸收所有咖啡因，而您的肝脏也将更多的糖吸收到血液中。

在一个小时内，当您遇到糖崩溃时，您可能会再次感到疲倦。能源水平将在这里减少。

自喝能量饮料以来，向前闪烁了五到六个小时，而您的身体只会减少血液中咖啡因含量的一半。

同时，对于荷尔蒙避孕的女性，她们需要10-12个小时来减少体内一半咖啡因含量。

喝一罐后12小时进入12个小时，大多数人的身体都会从血液中去除所有咖啡因。但是，您代谢的速度取决于许多不同的因素，包括年龄，活动和节育，如前所述。

能源后12至24小时，许多咖啡因饮用者可以遇到戒断症状，​​包括烦躁，头痛和便秘。

也许最令人震惊的是，在七到12天之后，研究证明这是您身体可以耐受咖啡因使用的时间。这意味着您的身体会习惯这些兴奋剂的水平，因此，下次喝它时，您不会感觉到能量促进的效果。

红牛的一位代表告诉LaDBIBL安全消费。

“能量饮料中的常见成分是咖啡因，牛磺酸和维生素。能量饮料含有与一杯自制过滤咖啡相同数量的咖啡因。2009年，欧洲食品安全局（EFSA）发表了他们对成分的科学意见。能量饮料并得出结论，这无关紧要。2015年5月27日，EFSA还从所有饮食来源（包括能量饮料）（包括能量饮料的科学意见）建立了安全摄入咖啡因的安全摄入水平。能量饮料被分类为正常食品。并相应地推销。”

在其他地方，其他研究发现能量饮料与前列腺，乳房和结直肠肾脏问题之间存在联系。

研究还表明，从频繁的能量饮料消耗与肥胖症与心理健康问题之间存在联系，包括增加抑郁症的风险以及长期存在集中度的问题。