马克·沃尔伯格（Mark Wahlberg

马克·沃尔伯格（Mark Wahlberg）获得20磅的角色后，他回到了健身房。

他在洛杉矶的F45训练好莱坞训练中见过他，与马里奥·洛佩兹（Mario Lopez）一起工作 - 又名AC Slater被钟声保存。

可以看到他的举重，进行上拉，仍然穿着短发，不得不剃光他的头。

以前，马克对吉米·金梅尔（Jimmy Kimmel）进行了交谈，他说他打算吃“很多汉堡和很多bun头”，以增加体重。

当时他还说，他计划自己的第一顿饭是肯塔基炸鸡的20件鸡块和20件的热翅膀，上面有六包啤酒。

演员开玩笑说：“为什么不从爆炸开始呢？

“我可能也需要一个门户，但是你知道，我准备好了。”

从那以后，他分享了自己的体重。尽管他说他想吃垃圾 - 谁不会？- 他实际上是一个严格的政权。

他的卡路里目标为每天7,000个，他的私人厨师劳伦斯·杜兰（Lawrence Duran）告诉E！：“他的第一份早餐是四个鸡蛋 - 那是固定前的早餐。

“然后，他进行锻炼，然后在锻炼后（通常是早上5至6点左右）进行锻炼，我们做八个鸡蛋，六根培根，一杯米饭，两汤匙橄榄油和一汤匙蛋白质摇。

“这是他蛋白质启发的质量体重增强器，也可以帮助更多的肌肉锻炼。

“然后，三个小时后，我们做某种碎牛肉或土耳其，无论是将其制成汉堡包还是肉饼，再加上米饭。

“然后，三个小时后，我通常会做一半的烤鸡，另一杯米饭，我还会做一杯煮熟的菠菜和一杯煮熟的甜菜。

“从本质上讲，在两次主要课程之后，马克吃了八盎司的小牛肉或猪排，还有一块四盎司的鲑鱼，米饭和甜菜，在他的最后一顿大餐中，包括八盎司的某种牛排，八盎司，八盎司在某种白色的鱼中，例如海鲈或大比目鱼，并在大量蔬菜上装满。”

那是一种很丰厚的饮食。