在15个乔·威克斯（Joe Wicks）的食谱中瘦的食谱比肯德基餐

埃塞克斯男孩和身体教练乔·威克斯（Joe Wicks）的食谱和锻炼计划是英国销量最快的饮食书籍！他是同年唯一拥有三本饮食书籍的人。他承诺快速简便的食谱需要15分钟和15分钟的锻炼来匹配它们 - 而且它们非常受欢迎。

但是乔没有将营养价值放在食谱上 - 因此您看不到每个人的卡路里有多少卡路里，脂肪或糖含量。

布里斯托尔（Bristol）的一位营养教练刚刚结出了他俗气的鸡肉香肠和菠菜 - 他说他已经弄清楚了这顿饭中的东西 - 而且它是钙调的。

马特·库珀（Matt Cooper）说，他并不是主张肯德基作为替代者 - 他只是希望人们意识到所谓的“精益”的东西对您来说并不像您想象的那样好。没有事实，您将无法做出明智的决定。

他在他的Facebook页面上发布：“减肥时的卡路里总是很重要。

“新鲜的家庭烹饪餐应该是任何健康饮食的基石，但是如果您不关注饭菜中的东西，您最终可能会长时间旋转轮子。”

马特说，乔·维克（Joe Wicj）的俗气鸡肉香肠和菠菜中有1,120卡路里，102克蛋白质，7克碳水化合物和76克脂肪。

NHS建议男性每天平均消耗2000卡路里。这意味着一顿饭每天将几乎占您食物的75％！我不认识你，但我更喜欢每天吃多顿饭。

相比之下，肯德基餐（肯德基餐食）添加了500卡路里，27克蛋白质，61克碳水化合物和14克。那是垃圾食品。

它可能是新鲜的食物，但是香肠和奶酪含量很高，您应该小心每天食用多少。马特（Matt）认为，人们可能没有意识到自己的饮食和努力减肥，最终进行了更长的锻炼。

乔·威克（Joe Wick）的支持者说，他不希望人们专注于计数卡路里，而是希望将它们转变为健康食品而不是加工快餐。

“无论您对我的想法，这都是不公平的，我鼓励人们吃未经加工的食物，喝水，学习自己做饭。这根本不是同一件事。”

嗯，也许只能坚持微波披萨更安全

单词劳拉·汉密尔顿（Laura Hamilton）