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研究发现，您可以通过裸裸睡可以得到更好的KIP
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如果您没有闭嘴，那么可能是时候抛弃那些吉姆果酱并从床的右侧 - 裸露了。
睡眠现场猫头鹰进行了为期一个月的研究，对来自全球的2,680名志愿者进行了一项研究，每个人都要求将所有睡眠条件保持不变，除了他们的夜间Clobber。
参与者穿着T恤，和服长袍，睡衣和连体衣等人，并记录了他们的快速眼动（REM）睡眠，这是我们梦dream以求的阶段，这是可以使记忆功能和情绪受益的阶段。
但是，在所有志愿者中，没有什么都没有穿的人，这使这一宝贵的睡眠阶段大部分充满了。
REM睡眠应占您的贪睡时间的23％，而睡日起套装的人平均记录了26.5％ - 我认为您会同意这是Amazzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz举量应占23％。
T恤和短连击量为26％，而内裤中的T恤却记录了25.5％。
在秤的另一端，睡衣，浴袍和睡衣的睡眠最少，分别为20％，19％和17.5％。
您可能会注意到的一般趋势是，您在床上穿的果汁越少，您可能会获得的REM睡眠越多。
这不应该太惊讶，因为您的体温需要下降以使您下车。
牛津大学圆形神经科学教授罗素·福斯特（Russell Foster）告诉每日邮件：“赤裸裸睡觉的优点是，人体更容易冷却和保持大脑想要达到的较低温度。
“如果您戴着很多床铺，调节温度将更加困难，所以穿上最少可以摆脱的温度。”
不错的小规则是不是。例如，在旅馆中可以逃脱多少？
爱丁堡睡眠中心主任克里斯·伊兹科夫斯基（Chris Idzikowski）博士补充说：“您的核心温度在晚上11点处于最高水平，最低的是凌晨4点。
“如果有任何阻止温度下降的东西，大脑将醒来以了解发生了什么，这意味着您会难以入睡，否则您会感到不安。”
那么，为什么不看到今晚可以逃脱多少呢？
