NHS营养学家分享了最重要的技巧，可帮助您在超市节省

目前，由于我们中的许多人都感到捏，她赋予了一些智慧，以帮助您在超市节省金钱和时间，同时还减少食物浪费和塑料包装。

这位34岁的十二个重要秘诀的摘要如下：

1. 编写餐食计划并获取购物清单 - 这样的钱和节省时间！⁣⁣
2. 寻找有关新鲜水果和蔬菜的交易 - 如果您一周内不能全部吃掉它们，请准备好冻结！
3. 选择松散的蔬菜 - 节省废物和减少塑料！⁣⁣
4. 选择奇怪的蔬菜 - 因为内部的内容很重要！
5. 从世界食品过道购买罐头和香料 - 更多的钱！
6. 购买自己的品牌（大米/面食/燕麦和谷物） - 营养价值通常是相同的！
7. 用新鲜的鱼罐头 - 更长的寿命和罐装油性鱼仍然是欧米茄3的重要来源。
8. 干小扁豆 - 在炖菜，咖喱和汤中使用它们，使您的饭菜进一步发展。
9. 从烘焙过道上购买坚果 - 它们通常更便宜，而且种类繁多！⁣⁣
10. 不要购买瓶装水或冰 - 如果您不直接从水龙头上直接投资滤水器！
11. 冷冻浆果和混合蔬菜 - 每天五五个的经济有效方法。
12. 饥饿时不要去购物！- 有一个高纤维和蛋白质零食，以使您更长的时间更长，并停止在结帐时伸手去拿零食！⁣⁣⁣

希望这些指针派上用场。

但是，如果您想花钱更多的在超市的时间和金钱，您要做的就是与尼古拉的建议完全相反 - 只购买优质和新鲜农产品，不要计划并确保自己饿了，也是理想的醉酒。

但是，是的，尼古拉的方式最终更为明智和可持续，因此也许只能遵循她的建议。

这样的节省很小，这帮助年轻的夫妇23岁的Callie O'Grady和28岁的Karl节省了20,000英镑，以投入抵押贷款。

本月初，他们分享了一些储蓄提示。

Callie说：“我每个月开始预算我可以从工资中节省多少钱，然后将其放入每个月的锁定储蓄帐户中，因此除非绝对必要，否则我无法触摸它。

“多亏了我的省钱掉期，我在短短12个月内就节省了10,000英镑，我的伴侣也节省了几个月。”

他们的另一个技巧是减少去咖啡店的旅行。

卡莉（Callie）曾经每周三次去她当地的咖啡店 - 说：“我从亚马逊买了我最喜欢的咖啡糖浆，并开始在家制作冰拿铁。

“这为我节省了每周10.50英镑，在12个月内总计550英镑。”