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当午夜时刻或早晨,他们的头会感到有些粗糙时,许多人会做出新年决议。
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这些自我促销的很大一部分与他们的体重有关,并希望减少在圣诞节狂欢中年度咒语中可能会付出的额外磅。不幸的是,可能会有一些人可能从1月1日的计划中流行并放弃 - 但是这个故事可能会使您重回正轨。
介绍了来自悉尼的50岁奶奶安娜·雷耶斯(Ana Reyes),他通过遵循一种简单但严格的饮食来摆脱3.15公斤(4.9石头/69磅)的3.15公斤(4.9磅/69磅)。
她告诉the,我从一个非常沮丧的状态变成了对自己的神话和自信。”每日邮件。“正如我的孙子们会说的那样,我50岁,很棒。
“许多人认为饮食会限制您完全饮食,但是事实并非如此。
“在整个过程中,我一直坚持吃早餐的水果,例如苹果和草莓,有一些普通的酸奶。我的午餐包括配蛋白质和蔬菜的沙拉,晚餐我吃了很多牛排和鱼。
“我从没想过我会喜欢我的外观。我真的很高兴,不仅在身体上而且在精神上。这完全改变了我的生活”
安娜承认,进入严格的政权非常困难,因为一开始您的身体仍然渴望糖踢。对糖的成瘾就像其他任何成瘾一样,如果在某个时候没有每天(或每小时)命中,您的大脑会感到非常沮丧。
根据CNN,成瘾的主要阶段有四个主要阶段:暴饮暴食,戒断,渴望和跨性敏感性,这是您将一种成瘾交换为另一种成瘾的时候。
雷耶斯女士肯定会首当其冲,但值得庆幸的是,她说,一旦那些渴望开始消失,她发现她有更多的精力使她度过一天。
她说,在开始减肥之旅之前,她没有社交,因为她对自己的体重如此自觉。她声称由于缺乏健身和腹部隆起,她无法走上楼梯,甚至无法将脚趾指甲涂成脚趾指甲。
对她来说幸运的是,这就是过去,她现在感觉像个新女人。
如果安娜在50岁时可以做到这一点,那么您肯定可以做到这一点 - 只要记住一点运动就不会受伤。
资料来源:每日邮件