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#nosmokingday是戒烟的最佳时机！
吸烟会增加您患有50多种严重健康状况的风险，包括癌症，心血管疾病，中风和COPD，据估计每年在英国杀死约100,000人。https://t.co/0wr0qmutaf pic.twitter.com/uawqpx9h4k
-NHS英格兰（@nhsengland）2019年3月13日
据估计，每年吸烟仍会杀死大约100,000人健康条件，包括各种癌症，心血管疾病，中风和慢性阻塞性肺疾病 - 肺炎，肺炎，慢性支气管炎和非可逆哮喘等进行性肺部疾病的伞项。
它仍然是该国死亡和疾病最大的原因之一。
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除了吸烟对健康的影响外，它还以一种非常昂贵的消遣而闻名。平均而言，大多数戒烟的人最终每月节省约250英镑，每年的价格近3,000英镑。
当然，由于尼古丁的上瘾性以及长期吸烟形成的习惯，对许多人来说并不总是很简单。
但是，即使找到支持也可能是一个认真的个人过程，因为一个人可能对另一个人有效。
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考虑到这一点，NHS创建了一个个人退出计划这是一个个性化平台，可帮助吸烟者确定所需的特定支持。
除了询问您一天中您倾向于抽烟的香烟，以及您在一天开始时渴望多快的香烟，该平台还将考虑您以前尝试过的任何其他策略 - 无论是从面对面的支持GP，药剂师或停止吸烟服务；电子烟或烟；斑块，口香糖，lozenges，喷雾或任何其他形式的尼古丁替代疗法；像Zyban或Champix这样的平板电脑；或者只是独自一人。
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其他自助提示包括保持双手和嘴巴忙碌，社交与非吸烟者更经常，增加运动并确定渴望尼古丁命中率的时代 - 无论是在用餐后，压力还是在啤酒上时。
根据NHS您网站，更改在拿到最后一支香烟的48小时内开始...那么您还等什么呢？
杰西·哈迪曼（Jess Hardiman）
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