睡眠专家揭示为什么您永远不应该打sn

我认为我们中的许多人都因想要撒谎而蒙受贪睡按钮而感到内gui，通常感觉您每次都会多加10分钟的睡眠。

但是，Breus博士确定我们“躺在床上太久”，问一个问题“您是否觉醒疲倦吗？”。

他与他的47,000名追随者分享视频时透露：“我的许多病人告诉我，他们早上四到六次打了贪睡纽扣。

“这是一个可怕的主意。

“请记住，平均贪睡按钮约为七到九分钟。

“这不会给您的大脑带来深度睡眠所需的时间，并且您的最后30至60分钟的睡眠破裂和分散。

“相反，请尝试在最后一次可能的时间设置警报，或者如果您有足够的时间一次按下贪睡按钮。”

该vid赢得了56,000次观看次数，许多人在评论中很快发表了意见。

一位用户开玩笑说：“我一生中不需要这种消极情绪。”

另一个打趣说：“有时我打了911。”

第三次添加：“ 4-6次？业余爱好者。我会每10分钟开心3小时一次打sn。”

另一位评论说：“打sno？我可以通过整个警报入睡。”

我有点羡慕的另一个用户写道：“我不会打sn oo。但是后来我通常在警报之前醒来。”

睡眠医生对此解释说：“人们的身体有自己的自然闹钟，可以在需要时在潜意识中唤醒您。”

他补充说：“这通常是您在早晨醒来的方式。”

似乎我在这里有很多东西要学。