阿德利的私人教练解释了塑造所需的东西

最近在2017年英国人的全球成功奖励中英国歌唱超级明星。

自从她的第三张专辑发布以来，28岁的孩子绝对砸败了图表25.，第一个“你好”成为美国第一首歌曲，在第一周内出售超过一百万的数字副本。

但伦敦出生的传说在2009年为最佳新艺术家2009年首次赢得了以来，伦敦出生的传说也表现出令人惊叹的机构转型。

信用：PA

2012年，时装设计师卡尔大菲尔德向阿黛尔发出了残酷的打击，称：“此刻的东西是阿黛尔。她有点太胖，但她有一张美丽的脸和神圣的声音。”

她一天后回来了，告诉人们杂志：“我从来没有想看起来像杂志的封面上的模特。我代表了大多数女性，我为此感到骄傲。”

在歌手在2015年开始推动了她的世界巡演之前，她不久，她告诉她滚石，她想“为了自己而塑造，但不是零尺寸或类似的东西。”

“我不是，就像，跳到他妈的健身房。我不喜欢它。我喜欢做重量。我不喜欢看镜子。血管真的很容易爆发，所以我如此意识地，当我举重时不要让他们在脸上爆裂。“

她的私人教练是Pete Geracimo，他在业内已经超过20年了。

信用：Pete Geracimo / Facebook

他告诉地说：“那个时候，我有机会和荣誉培训版税，名人，周末战士和家庭主妇。能够通过帮助他们成为最好的方式来积极地改变人们的生活，这是一个个人使命自己的可能版本。“

皮特告诉我们，粉碎体重并保持健康并不容易，但他确实有一些方便的提示：

“我告诉我的客户，他们需要安排在他们的培训中，就好像他们正在安排一次会议一样。一旦它在日记中，它就无法改变或移动。这是一个致力于你的一小时。”

在典型的阿黛尔风格中 - 她发布了一张她锻炼的照片，以表明她致力于政权。

皮特有一个简单的口头禅，他们希望修剪下来，“照顾你的身体，心灵和精神，然后他们会照顾你。训练努力，干净，完全恢复，享受经验，并享受经验，重复。”

他在Instagram上发布了一条消息，祝贺Adele在2017格莱姆的赢得五奖励。

Pete的最终消息是：“我告诉我的客户，必须有一个目标，这对他们来说是深切的，对他们来说是努力的目标。目标需要足够强大，以便让你出门去健身房或者当它在外面雨时跑。“

他有一些关于饮食和练习的方便的提示和技巧推特和Facebook页面。