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这是一个问题,几乎肯定会在某些时候越过你的思想:你应该有多少次放屁在一天的过程中?
好吧,幸运的是你,一个医生现在已经透露了一个人应该在任何24小时内都制作的平均驱逐数量。
Zac Turner博士一直在回答人们的燃烧问题,并已经解释了什么类型的食物使人们更加热情 - 以及如何抑制结果。
当被问及最近踏上健康踢的人的原因时,Zac博士说:“我的患者在踢健康的生活方式的患者中,嗜气是非常常见的,并且有一个众多因素来发挥这些因素它。
“屁是完全正常的屁,平均人员每天屁高达10-18次,可以用气体填补一方气球。
“运动不会导致天然气,因此让我们统治出来的是导致你的困境。”
但是屁是屁,为什么我们这样做?
“首先,当我们吃饭时,我们吞下了少量空气,最终需要通过破坏或放屁来释放,”Zac博士说。
“我会假设你节食减肥,这是伟大的,但通常往往是由于饥饿的饥饿,通常会喝饭。这导致气体,所以我建议你慢慢吃,有助于限制吞咽空气。
“描述天然气第二次原因的最佳方式是将我们的消化系统思考作为发酵罐。
“在我们的结肠内部,我们拥有多达两公斤的微生物,每天平均发酵一定十四克复合碳水化合物。”
他补充说:“在消化道中消化食物释放出气体,主要是氢气,甲烷和二氧化碳。食物在我们的胃中分解硫磺,这是臭气臭气的致命成分。”
而这一整个过程受改善饮食的影响。多种复杂的碳水化合物可能导致我们比往常更长的风。
Zac博士解释说:“复杂的碳水化合物是所有健康饮食中最常见的因素之一,导致胀气。这包括你会猜到它:豆类。任何类型的豆类,燕麦片和甘薯也是如此。
“复杂的碳水化合物还具有长期的科学名称,寡糖和称为棉子糖,STACHISOSE和舌下的低聚糖,例如豆类,如豆类。
“我们的肠道中的微生物爱这些寡糖,并吃它们,导致大量的气体被释放。
“是的,科学确实证明了豆子让你像水牛一样过风。”
但Zac博士也有一个可以帮助我们所有人减少我们做底部Burp的金额的技巧。
他说:“我的秘密成分停止放屁(几个世纪以来,常用于素食社区)正在兴。
“这是一个常见于印度美食的香料,具有抗菌,抗炎和抗胀气性质。
“你可以在健康食品店和在线找到它。在复杂的碳水化合物中加入茶匙的健康膳食应该限制你已经排出的令人讨厌的气体。”