Gogglebox明星Jonathan Tapper在12周内失去了三块石头

减肥并不容易，尤其是当您的一项主要活动付费坐在沙发上看电视时。

乔纳森（Jonathan）在第4频道节目中最喜欢的是，乔纳森（Jonathan）在完全改变了他的生活方式之后，从21st 3磅降至了一个更苗条的18磅。

并不是那么令人惊讶，但是他的巨大损失或任何痛苦的侵入性手术并没有大秘密 - 乔纳森只是通过食物和运动做出了更好的选择。

在他被诊断出患有2型糖尿病之后，改变的决定 - 因为他的日常工作是司机，他整天都在方向盘上，然后在家中的沙发上放松，或者晚上会拍摄Gogglebox。

在他的旧生活中，他会在早上炸一炸，在他开车的时候从服务站捡起不健康的小吃 - 然后他晚上和家人一起在电视前拿出外卖。

他的新生活方式看到他吃粥吃早餐，基于素食的晚餐和炒薯条或沙拉茶。从每天吃3000卡路里到1800年左右，重量开始下降。

来自伦敦北部的乔纳森（Jonathan）说：“我从来没有做过短期快速修复饮食的人。

“对我来说，这一直是改变生活方式的改变，而不仅仅是想在特殊场合减掉几磅。

“作为一个司机，我花了很多时间坐在方向盘后没有运动。”

他还补充说，Gogglebox并没有帮助他的健康，他解释说：“ Gogglebox的拍摄可能每周需要12个小时，这是12个小时，而我被付了12个小时，而无需移动。”

乔纳森（Jonathan）开始了为期12周的Musclefood.com做出的不可想象的计划，这使他套餐充满了蛋白质，每周至少三场HIIT会议，他在家中做了 - 他甚至不需要健身房会员资格。

“在身体和精神上，我感觉比以往任何时候都好。没有回到我的旧方式，零食，吃脆皮的食物。更多的重量减轻。”

乔纳森（Jonathan）注意到他的生活有很大的差异，并且在过着更健康，更幸福的生活方式方面都很好。

Bravo Jonathan-您看起来很苗条。