贝尔·格里尔斯（Bear Grylls）透露了他的一些黑客在早上更容易起床的骇客，包括重命名闹钟。
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但是，总是有一个前SAS士兵可以学到的教训，当然没有典型的闹钟设置格里尔斯的家庭。
哦，不，因为打电话给这样的设备一个闹钟'不是谈论它的最有益的方式。
从那以后，格里尔斯（Grylls）就他所做的一些调整表示了一些调整，以帮助他在早晨起床，而使自己的任务少于愉快的任务，这是一个更积极的经历精神健康。
格里尔斯（Grylls）没有将闹钟称为“闹钟”，而是选择将其命名为“机会时钟”。
他告诉电报：“我的家人为'机会时钟'带来了很多米克，但语言很重要。
“我们如何互相讲话和我们自己很重要。言语具有力量。这是一种善良和积极地说话的选择。”
我高度怀疑我能想到一种重复的，刺耳的刺耳的哔哔声，除了魔鬼迫使我摆脱宁静的沉睡之外，我不能指责格里尔斯（Grylls）的尝试。
好像拥抱您的闹钟一样，是一张未来无休止的可能性的金票，这对许多人来说已经不太可能接受，Grylls还建议您接受冷淋浴每天早上。
今天早上凌晨6:00醒来，不仅在我的羽绒被，而且在两条毯子上co缩，我的狗作为一个热水瓶curl缩在我旁边，将我的脚趾浸在床罩外面是足够的我的淋浴是自愿打冰冷的冷水。我要感谢。
但是，格里尔斯（Grylls）施压：“即使在淋浴结束时只有30秒钟 - 将其击倒到全冷以获得爆炸 - 使您的整个系统都非常出色。这就像自然界的碎屑一样。”
我可以得到更多的建议，我可以得到更多的建议 - 但是再一次，而不是在冬天的深处和黑暗的深处 - 拥抱在倾盆大雨中。
没有什么比在夏天或游泳池里出去的，感觉到雨水下降的地方，立即从rom-com或蕾哈娜（Rom-Com）运到一个场景伞音乐视频。
Grylls adds: "It can be brilliantly healing. So many humans have an aversion to rain but I’ve learnt that, as long as you’re not in a suit, there’s something amazing about being out for five minutes in rain. Nature is always our best teacher."
格里尔斯肯定有一点。我们都听说冷水对我们有好处，并且以更积极的方式重新构架任务或负面含义的项目可以不可否认地改善我们的心理健康。
我们是否将其付诸实践是另一个问题。
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