马克·沃尔伯格（Mark Wahlberg）的日常锻炼程序绝对是荒谬的

这是一个众所周知的生活事实，您只能摆脱自己的投入。工作越努力，您将获得的回报越多。一个知道你必须做出牺牲才能成功的人似乎是马克·沃尔伯格。

是的好莱坞超级巨星以前被称为马克·马克（Marky Mark）做出了一些真正的牺牲，以使自己处于尖端的身心状态，并且在47岁的时候，他的努力肯定是值得的。

但是，他看起来如此出色的原因是因为他保持了坦率的锻炼习惯和制定的生活方式管理。当然，您会寿命更长，但是要花多少钱？

在Instagram的问答环节中，Wahlberg透露了典型的一天对他的样子。看看您是否认为可以跟上这一点。

一天开始于凌晨2.30，这是我们大多数人爬上床的时候。没有标记 - 他已经准备好参加下一次任务，这是半小时的祈祷，随后在凌晨3.15进行了第一顿饭。

然后，它要去健身房，直到上午5.15，然后洗澡，半小时的高尔夫球（仍然只有7.30am）和小吃。

它整天都以这种疯狂的方式继续进行，还包括低温室会议和许多餐点。甚至有时间在下午3点接孩子，然后在晚上7.30上床睡觉，然后起床半二，然后再做一次。

很难说这是荒谬的奉献，还是只是荒谬的。

我的意思是，它在起作用。他对47岁的看法比我们大多数人都要好，这对他来说是公平的。

但是，听起来并不是很有趣 - 旁边是7.30am高尔夫 - 它需要大量的燃料。

是的，也许甚至比他的政权更奇怪的是他的饮食。听起来好像不可能消耗这种食物，并花任何时间远离餐桌或厕所，但马克·马克（Marky Mark）坚持不懈。

在Instagram问答中，他说：“我首先是从钢剪燕麦，花生酱和蓝莓和鸡蛋吃早餐开始的。

“然后我有一种蛋白质奶昔，这是一种启发性能的营养香草拿铁奶昔，三个火鸡汉堡，五块红薯。早上约5.30。”

虽然早上五点吃汉堡对我们许多人来说并不陌生，但通常不是一天中的第一顿饭。就个人而言，我喜欢在其中入睡，并用辣椒酱醒来。

不过，它并没有结束。

他继续说：“在8.00，我有大约10个火鸡肉丸。

“在10.30时，我有一个烤鸡肉沙拉，上面有两个硬煮鸡蛋，上面有橄榄，鳄梨，黄瓜，番茄，生菜。

“然后在1.00时，我有一个纽约牛排，上面有青椒。

“然后，在3.30，我用Bok Choy烤了鸡肉……大约5.30-6.00，我有一块漂亮的大比目鱼，鳕鱼或海鲈鱼 - 某种白鱼和一些蔬菜，也许有些炒菠菜。“

到那个阶段，现在几乎是时候上床了（7.30pm），所以他称之为退出。

当然，他正在努力维持这种饮食。如果您或我这样做，我们最终会重约300磅。基本上，除非您是Mark Wahlberg，否则不要这样做。