Anthony Joshua的一切都在他的训练日饮食中吃饭
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我们的负荷喜欢认为我们可以很好健康健身 - 大部分时间都在击中健身，同时将瘦蛋白质的大量包装成我们的饭菜，只有在周末到来时才能饮酒。
我在开玩笑谁？我们大多数人绝对是裤子 - 屈服于酒吧星期一和下午5点斯坦去吃除锅面或烤面包外的任何东西。哦，我们的作弊日是“只有那些在”日“的人。”FFS。
这很好，那么，我们都不是专业的拳击手 - 因为从安东尼约书亚的训练日饮食来看，他们不得不锻炼一种很多对照。
当然，他包装在卡路里，但我们没有说话荒地和Maccy的冰。相反，他在4,000-5,000卡路里克隆一天的蛋白质奶油，电解质饮料，纯粒和奎奴亚藜。
根据至赌场.org.，AJ倾向于以新鲜水果，燕麦，酸奶，牛奶，五鸡蛋和蔬菜开始休息日 - 以及烤面包或百吉饼的烟熏三文鱼。
对于早晨的小吃，他将为电解质饮料，恢复摇，三明治，沙拉箱或意大利面锅为了午餐，这是两个鸡胸肉，甜土豆，蔬菜，酸奶和蜂蜜。哦，有时候，蛋白甜饼。对待哟自己。
晚餐滚动，它位于填料牛排和蔬菜与全米饭，意大利面或奎奴亚藜。有些日子，他也会在果酱或酸奶上溅出，在睡觉时间零食之前，像缓释蛋白质奶昔和蛋白质棒一起缠绕在饮用蛋白质和螺母上。
喜欢，它听起来可行，但在一天后我会肯定是渴望地铁或其他东西。
艾莉森珍房那首席临床营养师在营养和代谢卫生院，H作为说在体育世界中节食习惯的压力可能存在有害的后果。
“饮食障碍和紊乱的饮食在舞者中常见，特别是芭蕾舞演员，”她是AI.天。
“保持低重量的压力也会导致骑行中的患者疾病。”
但是，她补充说，这不是这种情况约书亚，建议他的具体的饮食很适合为他造成斗争。
“根据他的身高，体重，年龄和估计的活动水平，Anthony Joshua每天需要大约4,000卡路里，227克蛋白质，600克碳水化合物和90克脂肪，”她说。
“似乎他似乎在营养和燃料上有很好的处理。他专注于整个单一的成分食物，也往往具有最高的微量营养素。”
让我们希望它能让他在这个周末的斗争中努力，呃？
