动作布朗森揭示了他今年如何减掉125磅

布朗森- 真名是阿里安阿尔斯拉尼-s援助他最重时，他正在“推400磅”，但今年设法大大降低了体重通过改变他的日常工作打健身房。

今年早些时候，他分享了一个Instagram视频，显示自己在体育馆里锻炼身体，说他设法减掉了80磅，TAK他的体重从363磅到283磅。

但是从那以后，他设法失去了更多 -坡道他的总体减肥自三月以来最多125磅。

布朗森说，将健康踢视为他做过的“最难的事情”，布朗森说：“没有f ***ing魔术，这只是艰苦的工作，奉献精神和一致性。”

转折点是他走上了秤，看到数字为375磅。

“它像f ***一样打我ing吨砖头，”他说。

“我没有主意，多年来我还没有达到一定程度的规模。伙计，我造成了一些严重的伤害。”

儿子在2019年出生后，他实现那他将'一个Lways想和他的家人在一起，他需要扭转局面。

布朗森 - 一直以他对食物的热爱而闻名，主持了副电视节目f ***，那个美味 -他说，他的转变涉及“没有手术，没有魔法”，而是“努力，奉献，汗水，痛苦，很多动力”都归功于。

他的日常工作完全改变了，现在在凌晨4点醒来，开始用蛋白质奶昔开始一天，然后再吃两个鸡蛋，三个蛋清，一块发芽的黑麦面包和鳄梨。

然后，他开车去了新泽西州诺伍德市的“影响区的健身”，以箱子45分钟，然后与培训师戴夫·帕拉迪诺（Dave Paladino）进行了一次会议。

“我已经在其他所有人都在打sn，大蛋白质，大蛋白质，你知道吗？”布朗森说。

他还是HIIT（高强度间隔训练）锻炼的粉丝，更喜欢测试他整个身体的运动赛。

明星补充说：“就像50磅重的药球掷球一样，您知道，沿着一条50码的赛道，将其扔到赛道和后退时，将其扔到了赛道上。”

他还喜欢大满贯，携带，压力机和雪橇推，以一百个burpees或“某种荒谬的东西”结束。

布朗森还重新定义了他与食物的关系，笑着说：“我有点就像一个无聊的食者一样。”

布朗森还对营养着迷，声称自己对食物更感兴趣”，他还说他正在吃更多的食物，强调蛋白质和复杂的碳水化合物，并在晚上避免任何碳水化合物。

他说：“你正在用自己的身体打四分卫。”

“这全都与决策有关。”