治疗师解释看太多色情片如何影响你的大脑

一位治疗师警告人们不要看电视太多的色情而且，如果损伤已经造成，他还会给人们提供重置大脑所需的建议:

保罗·谢泼德他说自己是一名心态教练和焦虑症专家，并在自己的网站上分享了他的视频TikTok页面．

他最初的帖子触及了沉迷色情的人可能会出现的症状，目前已获得超过22万的点击量。

保罗上传的下一个视频是关于如果你看太多色情片，如何重启和重新连接你的大脑。

他建议通过运动等方式来缓解压力，而不是依赖成人电影。

在5天前发布的第一个视频中，保罗说:“色情作品会让你的大脑一团糟。也会搅乱你的生活。

“看太多色情片可能意味着你的大脑开始自我重组，所以你会更喜欢色情片，而不是和真人做爱。”

“过多使用色情作品会导致表现焦虑、勃起功能障碍、性能力不足以及对身体形象的否定。”

他接着解释了色情片是如何让一些人上瘾的，补充道:“色情片是一种超级兴奋剂，换句话说，它会让你的多巴胺水平异常高。这让一些人非常上瘾。

“这也会让你周围的其他事情变得不那么愉快，因为你能获得那种真正美好感觉的唯一方式就是重新看色情片。”

保罗告诉人们要注意的一些症状是:脑雾，感到困惑和疲惫，没有动力，无法忍受。他还解释了它是如何让你的前额皮质变笨的。

在一位观众询问大脑是如何“修复”后，保罗做了另一个视频来传授一些诀窍。

首先，他写道:“完全戒掉，做点别的事情来重启和重组你的大脑。”

接下来，保罗告诉人们不要感到羞愧，要接受自己遇到的问题，鼓励他们寻求帮助。他还说删除所有色情链接很好，并建议添加家长功能。

另一个建议是锻炼和学会放松，这将有所帮助，解释色情和手淫通常被用来缓解压力和焦虑。

他还写道:“列出你在生活中通过习惯所牺牲的东西，并发誓要把它们找回来。”他还写道:“改变你的心态，把这当成你的挑战!”

好了。如果你想了解更多关于保罗的信息，你可以在TikTok上关注他在这里或Instagram．你也可以收听他的节目播客．