男人分享提示他说会让你感到更自信，不那么焦虑

一个男人分享了一些小技巧，你可以做到他说会提升你的信心并让你感觉到不那么焦虑。

Tiktok.用户Alex Goldie，谁在他身上发布@ alex.goldie.账户，分享一些您每天可以做的事情，他估计将“改变你的生活”。

在他解释的剪辑中：“小习惯会让你更加自信，不那么焦虑，几乎改变你的生活。

“第一名：不要抱怨一周。

“二：不要在醒来时看看你的手机，而是做一些将培养你的东西。

“三：在那个淋浴结束时，将这种温度寒冷。它会让你嗡嗡作响，让你感觉很好。

“四：每天做十分钟的思想冥想。它会让你摆脱沮丧的过去，摆脱你的焦虑未来，让你在现在。”

他用一点自我晋升结束了剪辑，敦促人们跟随他拿起更有趣的提示。

Tiktok用户采取了评论，分享他们的意见，与一个人写作：“寒冷的阵雨帮助了我很多。后一段时间就习惯了他们。”

另一个写道：“一周没有抱怨？很好，那么我想我只是不能说话。”我听到你，我的朋友。

第三条评论：“这是让它的好方法 - 抑郁的过去和焦虑的未来。就像那样。”

关于焦虑的主题 - 昨天蒂科特用户解释了“奇迹”背后的科学。

如果你曾经吵醒过的一夜之间，因为一个奇怪的焦虑感觉，你似乎无法改变索菲病房，他在Youtube和Tiktok上分享内容作为Soph的笔记，共享了一个视频解释了原因。

在剪辑中，索菲通过“化学变化”谈论，这会影响大脑的作品。

她说：“如果你曾经遇到过超级焦虑的话，那么不要担心，很多人都这样做。

“奇迹是你大脑真正的化学变化造成的真实事物。

“当你喝酒时，大脑中的化学物质受到影响，即谷氨酸和GABAγγ。

“这些通常对脑 - 谷氨酸的反对作用使其更加活跃，而GABA使它变得不那么活跃。”

她仍在继续：“饮酒同时增加了我们拥有的寒冷GABA的数量，同时降低有线谷氨酸的量。

“这意味着你的大脑在超级缓慢的莫中表现出色，给你较慢的反应和较低的抑制作用。

“早上你的大脑试图重新平衡 - 它变得超级敏感，这使得它使它过度活跃，而且你焦虑，同时对加巴变得不那么敏感，这通常会进入你。

“在你喝酒时发生的事情基本上是反面，是奇迹的食谱。”