前海豹揭示了早起起床的秘诀，这很简单

有时，一天最难做的事情之一就是醒来。无论出于何种原因，您的思想和身体都不想这样做，因此您在警报器上按SNOOZE。一次又一次。然后再次。

然后，也许您在喝一杯茶或咖啡时检查手机是否有电子邮件，新闻和社交媒体通知 - 或两者兼而有之！必威备用网- 当您等待咖啡因击中并正确唤醒您时，这一天却缓慢地前进。

但这不是那样。而且，不应该。根据前navy Seal Jocko Willink的说法，抽出您起床所花费的时间是错误的方法。

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在最近接受采访商业内幕宣传他的新书，学科等于自由：现场手册，美国海军密封队3任务部队Bruiser是伊拉克战争中装饰最高的特种作战部门的前指挥官，他解释说，开局缓慢是破坏您早晨的确定方式。

自从军队退休以来，Willink花了他的时间通过他的书籍，播客和咨询公司Echelon Front分享领导课程。

威尔克说：“不要在早上思考。”“这是人们犯的一个大错误。他们在早晨醒来，他们开始思考。”

Willink（Willink）每天凌晨4.30醒来 - 做的是直接起床，并穿上他前一天晚上准备的锻炼衣服。他没有在手机上有Twitter吗？

前一天晚上，他还列出了他的待办事项清单，因此他不必浪费时间来思考他那天将会做什么。

取而代之的是，他直接前往车库的健身房进行锻炼。这样，他能够以更强烈的方式唤醒自己的思想和身体，而不是检查手机的完成，因此，到大多数人醒来并开始尝试思考的时候，他已经完成了早晨的例行工作。

“不要思考，”威尔·威尔（Willink）重申。“只需执行计划即可。计划是闹钟关闭，您起床，锻炼。

虽然我绝对可以尝试他的方法，但我可能会比4.30am更快地将其推回去。这似乎是不必要的惩罚。

资源：商业内幕