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因为新冠病毒大流行，全球许多人目前正在自我隔离或已经进入了社会疏远时期。
你们中有些人可能已经有些策略适当的是保持精神振奋并在海湾上发烧（如果有的话，就可以做得好！），但是为什么不从一个最了解的人那里得到一些建议呢？
皇家海军潜艇习惯于在海底花费数百米的长时间 - 无法忽略电影院或体育馆，或者去拜访他们的伴侣酒吧。
听起来很熟悉，不是吗？
乔恩·贝利（Jon Bailey）是前海军潜艇，创造了一个在Twitter上线程分享他在持久的“应对策略”中拿起的“应对策略”，“在海浪下的钢管上搭配了数周和几个月。
乔恩在《邮报》中写道：“我只是以为我会为你们中的许多人分享一些应对的策略。”
在我在潜艇服务的期间，我和其他许多人一起忍受了数周和几个月的时间，在海浪下的钢管上搭配。我只是以为我将为许多人分享一些面对Covid-19“巡逻”的人的应对策略。pic.twitter.com/m9obhd6fu9
-Jon Bailey（@sloopjontyb）2020年3月20日
根据乔恩的话题，我们现在可以做很多事情来保持自己的快乐和健康：
常规
“海上的生活取决于轮班和例程，”乔恩sA是的。
“您可以告诉晚餐是什么一天。
“立即进行例程，测试它，然后写下来和坚持下去。将您的一天分开上班（如果家庭工作），休息，锻炼，用餐，爱好等。“
隐私
记住海上唯一的私人空间是“你的双层”的乔恩SA是的：”在例行程序中创作专用的私人时间 /地点。即使你分时度假前室让所有人独自一人几个小时。
“做你想做的：58必威外网 ，祈祷，瑜伽，安排匹配：什么都可以通过。“
吃
“s克兰船上通常很好，并破坏了巡逻的单调，”乔恩记起s，说有时这会涉及放纵的“牛排星期六，酸味的星期五，咖喱和披萨之夜”，而在其他日子则“汤和面包已经足够”。
“他补充说，花点时间准备饭菜。'盛宴和饥荒'会阻止磅堆积。”
锻炼
它可能不用说，但是即使你们都合作向上您将需要尝试一些锻炼-但是，是的，您可能必须获得更多的创造力。
“这是一种天然的抗抑郁药，分解了一天，使您保持健康，“乔恩·萨是的。
“能够到达能够的情况。“
他补充说，建议每天20-30分钟“或最低限度”s：”YouTube上的健身搅拌机有所有人的锻炼。”
干净的
“ t帽子屋将变得痛苦，现在您花了很多时间，“乔恩·萨是的。
“在日常的日常工作中花时间清洁并坚持下去。“
连接
“ e广播期间的ven安静我们仍然每周收到亲人的电报，“乔恩继续s。“这是每周的亮点。
“保持联系和你的人一起。我目前的工作有同意每天'咖啡'即使没有工作要讨论，也可以在线赶上。“
看法：
乔恩（Jon）相信观点将是您的朋友。
“ Like所有其他巡逻，这将结束，“ 他总结。“这是A***三明治，但比躲避枪支炸弹更好。
“不要痴迷[超过]新闻或T必威备用网witter s***。使您的世界更加亲密，专注于您喜欢的小东西和制作对未来的计划。至少您应该有一个窗户！“
您是否掌握了自己的任何应对策略？让我们知道孤立国家，在冠状病毒大流行之后，LaDbible成立的Facebook小组是世界各地的人们可以通过提供娱乐和笑声或分享技巧和建议来培养积极性的地方。必威betway微博
