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生菜通常与饮食相关，并且由于其高水量，低卡路里含量而减肥。但现在Tiktokers声称喝煮生菜可以帮助您入睡。
因此，我们已经着手看看新趋势中是否有任何真相。
Tiktok生菜水趋势是什么？
简而言之，Tiktok使用者将生菜叶煮在水中，然后喝水，以为它会帮助他们入睡。
这种混合物也被称为“生菜茶”，有些选择将其与草药茶混合在一起 - 我们会坚持英语早餐，谢谢！
Insomniac Tiktok用户Shapla_11尝试了一下，她的视频传播开来。
视频开始说：“所以显然喝生菜会让你困倦。”
她继续制作生菜茶，将其制成超人杯子，并将其与一些薄荷茶混合，以更好地口味。
喝完后，她立即说：“不要像淘汰赛那样困了，但我确实感到有些昏昏欲睡。”
然后几个小时后，她回来说这确实有效。
在下面的视频播放器中查看。
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该视频已经积累了超过140万个赞和14,000条评论，许多人热衷于自己尝试生活。
一位用户说：“我的妈妈曾经为我做这件事……煮沸的水，将[生菜]放在锅中，在低火下最低5次……总是为我和所有自然工作。”
另一个人写道：“我失眠了，所以Imma尽快尝试一下。”
生菜茶真的可以帮助您入睡吗？
显然，蒂克托克斯（Tiktokers）的知识存在一些差距。
据信它是由2017年的一项研究开始的，该研究旨在找出食用生菜水后小鼠是否会入睡。
但是，有一个陷阱。还给小鼠提供了镇静剂，科学家想看看生菜水是否有助于镇静剂更快地工作，这是这样做的。
但是蒂克托克人也没有服用镇静剂，因此尚不清楚那些声称它可以帮助他们睡眠的人是否会经历安慰剂效果，或者生菜是否真的可以帮助您更有效地进入点头。
布拉德·麦凯博士，澳大利亚的全科医生和电视主持人，认为这是前者。他说：“如果有[生菜中的睡眠诱发特性]，每次吃沙拉时，您都会入睡。”coach.nine.com。
他补充说：“如果您真诚地相信煮生菜汁会帮助您入睡，那么它可能有机会工作，但任何效果都会来自安慰剂的力量和您自己的思想的影响 - 而不是来自生菜。”
但是在蒂克托克的防御中，生菜确实包含一种已知具有镇静作用的化学物质。它被称为盐酸盐，被昵称为“生菜鸦片”。
但是，麦凯博士继续说：“您需要消耗整个生菜才能获得足够的乳酸核心来匹配研究中使用的数量。”
“但是，即使有大量的生菜也可能无法为您的睡眠做任何事情 - 支持该理论的主要研究是在小鼠中进行的，重度镇静的小鼠，而没有入睡的小鼠被排除在研究之外。”
因此，您可以在那里，如果您努力入睡，生菜茶可能不会那么有用。也许在枕头上尝试一些薰衣草油，然后评估您的睡眠卫生。
